Regularne zajęcia w małych grupach

Aktualnie, regularne zajęcia Spartan Yogi, w grupach 2-5 osobowych, odbywają się na Brackiej, na sosnowieckiej Pogoni. Spotykamy się w:

• poniedziałki: godz. 15⁰⁰-16³⁰  (Bracka) oraz 19⁰⁰-20⁰⁰ (Egzotarium)
• środy: godz. 17³⁰-19⁰⁰ (Bracka)
• czwartki: godz. 19⁰⁰-20³⁰ (Egzotarium)
• piątki: godz. 15⁰⁰-16³⁰ (Bracka)

Treningi składają się z krótkiej rozgrzewki przygotowującej do wysiłku, ćwiczeń budujących ogólną sprawność, siłę, wytrzymałość i koordynację ruchową, ćwiczeń ogólnorozwojowych i ruchowych, wybranych elementów sztuk walki, wzmacniających ćwiczeń kalistenicznych oraz jogi. Wysycenie zajęć poszczególnymi elementami jest zróżnicowane. Czasami jest to więcej ćwiczeń ruchowych, czasami więcej jogi. Zajęcia są ogólne i adresowane do wszystkich chętnych, bez względu na stopień zaawansowania. Wspomniane wyżej zróżnicowanie powoduje, że prawie każdy znajdzie wśród ćwiczeń zarówno elementy bardziej mu pasujące, jak i już znane z wcześniejszych zainteresowań ( o ile oczywiście, takie miały miejsce ).