Zapraszam serdecznie wszystkich chętnych do pogłębienia swojej wiedzy w kwestii wpływu jogi i aktywności fizycznej na stan naszych pleców, na 4 godzinne warsztaty poświęcone ich zdrowiu.
W ramach warsztatów omówimy pokrótce kilka najciekawszych i najbardziej intrygujących kwestii związanych z bardzo w ostatnich latach powszechnym zjawiskiem bólu pleców. Sporo czasu poświęcimy ćwiczeniom, które mogą być pomocne w przypadku pojawienia się dolegliwości bólowych, a także wykonamy i omówimy ćwiczenia, które mocno ograniczą możliwość ich wystąpienia.
Poruszymy m.in. takie kwestie jak:
1. Przyczyny bólu pleców – to nie takie proste.
2. Bierny tryb życia a plecy.
3. Jak rozpieszczać swój kręgosłup w pracy.
4. Aktywność fizyczna jako kluczowy element dbania o zdrowe plecy.
5. Ćwiczenia na ratunek! Nie tylko joga.
6. Lepiej zapobiegać niż leczyć – dlaczego joga i ruch są skuteczniejsze niż tabletki i różne terapie.
7. Jesteśmy jednością – nie tylko plecy – równowaga między różnymi częściami ciała oraz umysłem.
8. Spartan Yoga – zdrowie, sprawność, siła.
9. Podstawy podstawami ale wszechstronność i różnorodność ćwiczeń, to potęga.
2. Bierny tryb życia a plecy.
3. Jak rozpieszczać swój kręgosłup w pracy.
4. Aktywność fizyczna jako kluczowy element dbania o zdrowe plecy.
5. Ćwiczenia na ratunek! Nie tylko joga.
6. Lepiej zapobiegać niż leczyć – dlaczego joga i ruch są skuteczniejsze niż tabletki i różne terapie.
7. Jesteśmy jednością – nie tylko plecy – równowaga między różnymi częściami ciała oraz umysłem.
8. Spartan Yoga – zdrowie, sprawność, siła.
9. Podstawy podstawami ale wszechstronność i różnorodność ćwiczeń, to potęga.
Warsztaty będą kompendium wiedzy i praktyki prozdrowotnej. Aby być w zgodzie z promowanymi hasłami i rozwiązaniami, nie będziemy za dużo siedzieć, będziemy dużo się ruszać, praktykować i utrwalać nie tylko przez uszy i oczy ale również przez ruch i ćwiczenia.
GDZIE I KIEDY?
Warsztaty odbędą się w sosnowieckim EGZOTARIUM, 17 lutego 2024 roku. Zaczniemy o godz. 9:00. Około 11:00 zrobimy 15 minutową przerwę i zakończymy o godzinie 13:00.
DO KIEDY NALEŻY SIĘ ZAPISAĆ?
Chęć uczestnictwa w warsztatach należy zgłosić najpóźniej do 9 lutego 2024.
ZA ILE?
120 zł dla wpłacających do 31 stycznia 2024, na podane na stronie https://spartanyoga.pl konto.
150 zł dla wpłacających w lutym.
Warsztaty odbędą się przy minimum 12 opłaconych uczestnikach.
W przypadku braku kworum, wpłacone pieniądze będą zwrócone w pełnej kwocie do 11 lutego 2024.
W przypadku braku kworum, wpłacone pieniądze będą zwrócone w pełnej kwocie do 11 lutego 2024.
KTO PROWADZI?
Trochę informacji o prowadzącym – https://spartanyoga.pl/o-mnie/