Spartan Yoga

Oferta

Treningi personalne i w 2-5 osobowych grupach

Zapraszam do kontaktu osoby chcące poćwiczyć indywidualnie lub w kilkuosobowych grupach. Zapewniam w pełni zindywidualizowane podejście do ćwiczących, jednakże wymagające i pozwalające na szybkie zbudowanie lub odzyskanie formy. Zajęcia są rozbudowane i wykorzystują bardzo zróżnicowane rodzaje ćwiczeń i aktywności od jogi, poprzez kalistenikę i trening ogólnorozwojowy po elementy karate. Są adresowane do wszystkich grup wiekowych i pozwalają na wszechstronny rozwój fizyczny lub urozmaicenie prowadzonej już aktywności. Siła, elastyczność, wytrzymałość, stabilność, koordynacja ruchowa, sprawność fizyczna, zdrowie.

Spartan Yoga
w Egzotarium

Od 4 stycznia 2024 startujemy z zajęciami Spartan Yogi w sosnowieckim Egzotarium. W poniedziałki i czwartki w godzinach 19:00 - 20:00 będziemy poznawać podstawowe asany jogi, łączyć je w układy i urozmaicać wieloma dodatkowymi ćwiczeniami ruchowymi. Trening pilotażowy odbędzie się 28 grudnia o 19:00. Kojący widok za oknem sali, cisza, przestrzeń, to dodatkowe argumenty za dołączeniem do ćwiczących.

Zajęcia w grupach
2-5 osobowych

(Semi Personal Training)
Od poniedziałku do piątku w godzinach popołudniowych, organizowane są zajęcia w małych 2-5 osobowych grupach. Zajęcia są dostosowane do wymogów i możliwości uczestników zajęć. Bliżej im do solidnego treningu personalnego niż do zajęć w szkołach jogi i fitness klubach.

NA BLOGU

Najnowsze informacje, wydarzenia, promocje, zmiany

warsztaty-egzotarium-kregoslup
Aktualności
Adam Rogulski

Zdrowe Plecy – Warsztaty Spartan Yogi1

Zapraszam serdecznie wszystkich chętnych do pogłębienia swojej wiedzy w kwestii wpływu jogi i aktywności fizycznej na stan naszych pleców, na 4 godzinne warsztaty poświęcone ich zdrowiu. W ramach warsztatów omówimy

Czytaj więcej »
Pies z głową w dół - Spartan Yoga - zajęcia grupowe
Aktualności
Adam Rogulski

Jak wyglądają treningi

Przede wszystkim treningi są dość mocno zróżnicowane. Na ogół wszechstronne, bywają też ukierunkowane na rozwój konkretnych cech motorycznych. Zasadniczo składają się z 3 do 4 części. Na początek zawsze robimy

Czytaj więcej »
Zajęcia grupowe Spartan Yoga - półksiężyc
Aktualności
Adam Rogulski

Dlaczego tak drogo?

Pytanie na ogół nie na miejscu, ale pada dość często w rozmowach. Po pierwsze, to jest tanio. Biorąc pod uwagę kameralność zajęć i w związku z tym bezpośrednie zaangażowanie prowadzącego

Czytaj więcej »

KONTAKT

Dane kontaktowe

Telefon: 798 706 509
E-mail: adam@spartanyoga.pl

41-218 Sosnowiec
ul. Rewolucji 1905 roku nr 7

ZAJĘCIA

  • poniedziałki: godz. 1500-1630, 1630-1800, 1900-2000
  • środy: godz. 1730-1800
  • czwartki: godz. 1900-20030
  • piątki: godz. 1500-1630
Zajęcia odbywają się  w Sosnowieckim Egzotarium, a także na ul. Brackiej oraz w soboty o 9:30 na Górce Środulskiej.

O mnie

Adam Rogulski

Instruktor Rekreacji Ruchowej w oparciu o system Hatha-Joga, uprawnienia nadane przez GWSH Katowice.
Karateka z 30 letnim stażem.

Z jogą pierwszy swój kontakt miałem już ponad 40 lat temu, za sprawą dziadka, który joginem nie był, ale nauczył mnie podstawowych asan oraz sporo różnych ćwiczeń sprawnościowych. Dziadek przed wojną należał do Związku Strzeleckiego “Strzelec” i już tam zetknął się z tą tematyką. 

Również w dzieciństwie poznałem podstawy treningu siłowego. Ojciec mój w młodości trenował kulturystykę i całkiem sporo, jak na ówczesne czasy, przekazał mi informacji na temat budowania siły, wykonywania różnych ćwiczeń i koncepcji prowadzenia i organizacji treningów. 

Jako 9 latek trafiłem na zajęcia dżudo, ale trudna sytuacja materialna mojej rodziny spowodowała, że musiałem porzucić treningi. Mając 12 lat zainteresowałem się sztukami walki głębiej, czytając, przepisując i przerysowując wszystko, co mi wpadło w ręce w tym temacie. Jako 15 latek zacząłem trenować karate, trochę z braku laku, gdyż już wtedy fascynowało mnie piękno ludzkiego ruchu, miałem jednak nadzieję, że karate da mi możliwość, przynajmniej częściowo rozwinąć zainteresowania. Tak się w pewnym zakresie stało.