Adam Rogulski Spartan Yoga     tel. 798 706 509     e-mail: adam@spartanyoga.pl

Warsztaty: Spartan Yoga – Joga, Kalistenika, Ruch

Spartan Yoga, to dość nietypowe połączenie ćwiczeń ruchowych, kalistenicznych, elementów tańca i sztuk walki z jogą i jej specyficznym dla wschodnich systemów treningowych podejściem do aktywności fizycznej. Wszystko to w ujęciu współczesnej wiedzy o człowieku, jego anatomii, fizjologii i nauki o zdrowiu.

Prowadzone dotychczas przeze mnie zajęcia, są ze względów czasowych, mocno ograniczone, a przekazywane informacje dość fragmentaryczne. Półtorej godziny zajęć, to bardzo mało i dużo jednocześnie, ale, jak wiele osób już zauważyło, ciężko w tak krótkim czasie opanować pewne, podstawowe elementy.

W związku z tym postanowiłem zaprosić wszystkich głodnych wiedzy, wątpiących, ciekawskich, kochających ruch i aktywność fizyczną, poszukujących, zdających sobie sprawę z faktu, że ruch może zastąpić mnóstwo leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu i tych nie zdających sobie z tego faktu sprawy, na warsztaty Spartan Yogi.

Warsztaty adresowane są zarówno do uczestników zajęć jogi jak i innych osób, których aktywność najczęściej ogranicza się do jednej czy dwóch form budowania i podtrzymywania sprawności fizycznej. Poruszane na nich będą istotne tematy związane z ogólnie pojętą kulturą fizyczną, jej niezastępowalnością, wymaganiami jakie należy spełnić, aby podejmowane aktywności mogły odnieść oczekiwany skutek. Będzie “przemyconych” sporo informacji ze świata nauki o człowieku. Wspomnę też o działaniu mechanizmów adaptacyjnych, unikaniu kontuzji i wpływie systematycznej aktywności fizycznej na podtrzymanie sprawności fizycznej i umysłowej do najpóźniejszych lat naszego życia.

Zajęcia podzielone będą na 5 części.

  1. Powitanie i rozgrzewka w ramach której oprócz mobilizacji i wzmacniających ćwiczeń kalistenicznych, popracujemy dynamicznie nad naszą gibkością i elastycznością.
  2. Nauczymy się, powtórzymy, przypomnimy sobie podstawowe elementy ruchowe, lokomocje itp. Stwarzają one niektórym osobom problemy, więc postaramy się aby zostały lepiej opanowane i przyswojone.
  3. Joga posturalna i jej najciekawsze asany podstawowe, wymagające, ale w miarę przystępne.
  4. Nauka układu asan i wcześniej opanowanych ćwiczeń ruchowych (vinjasa, choreografia).
  5. Relaks i pożegnanie.

Koszt przedsięwzięcia, to 120 zł od osoby lub 90 zł od uczestników regularnych zajęć i aktualnego kursu dla początkujących.

Więcej o mnie i moim podejściu do kultury fizycznej, jogi i treningu sprawnościowego można przeczytać pod adresem: https://spartanyoga.pl/o-mnie/

Zapraszam